Posts

Showing posts from June, 2016

Usah Risau Jika Hamil di Bulan Puasa

Image
Selamat Menyambut Ramadhan semua ye...
Baru hari pertama hari ni kan...

Semuanya semangat bangun sahur...
Anak sulung saya darjah 1...kejut sekali je terus bangun...hihihi...
Harap2 dia dapat puasa penuh hari ni.

Mak-mak yang hamil pulak macamana??
Boleh puasa asalkan kesihatan ibu dan baby baik.
Kalau dah seharian asyik muntah je...boleh berbuka.
Kena tau kondisi kesihatan sebelum berpuasa.

Kalo takde apa2 yang memudaratkan...alhamdulillah boleh puasa.
Jangan lupa sahur ye....

Jom baca tips untuk ibu hamil yang nak puasa.
 Ambil makanan tinggi serat seperti roti bijirin penuh dan beras perang. Makanan ini ambil masa yang lama untuk dihadamkan dan dapat membantu kekalkan tahap tenaga lebih lama.Kurangkan makanan bergula kerana ia dibakar dengan cepat.Ambil protein daripada sumber seperti ayam, daging, telur dan kekacang.Jangan lupa buah-buahan dan sayuran yang kaya dengan sumber vitamin dan mineral.Waktu berbuka pastikan pengambilan makanan daripada semua kumpulan makanan utama.Pengam…